Orta yo?unlukta, yürek at?? h?z?n?z? yükseltmek ve terlemeye ba?lamak derunin yeterince devinim etti?iniz medlul?na has?lat. Egzersiz icra etmek kucakin yeniyseniz, yava?ça mebdelay?n ve kademeli olarak aktivitenizi artt?r?n. Günde en az 5 an ile sarrafiyelay?n. Günde 30 dakika deli dolu kalabilene derece her hafta??bu "S?TE Kullan?m Ko?ullar?